شات تماف ايرينى

شات تماف ايرينى



 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تحسن ذاكرتك؟؟؟؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
توتا

avatar

عدد الرسائل : 32
العمر : 29
اسم الكنيسة التابع لها : الانبا مقار
المدينة التابع لها : سوهاج
نقاط : 41
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/03/2009

مُساهمةموضوع: كيف تحسن ذاكرتك؟؟؟؟؟؟   الجمعة مارس 20, 2009 7:52 am

كيف تحسن ذاكرتك؟



إذا كنت تشتكى من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.
أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:

التركيز:الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.
التكرار:
كلما أردت تذكر شيء قوم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.

الكتابة:كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.
الألعاب الذهنية:مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر الذهن.
تعلم أشياء جديدة:حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.
تناول الأطعمة المغذية للذاكرة:هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.، و لا ننسى ان الاسماك و خاصة التونة تحتوى على عنصر الاوميجا3 الذى يقوى و ينشط الذاكرة0
الاستماع للموسيقى:الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.
ممارسـة التمارين الرياضية:ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ


_________________
نفســــــــــــــــــــــــى حزينـــــــــه حتى المـــــــــــــوت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SilenT



عدد الرسائل : 52
نقاط : 68
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟؟؟؟؟؟   الإثنين مارس 30, 2009 8:21 am

شــكــرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 91
العمر : 34
اسم الكنيسة التابع لها : دير الانبا بيشوى وداى النطرون
المدينة التابع لها : القاهره
نقاط : 148
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 08/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟؟؟؟؟؟   الجمعة أبريل 10, 2009 2:26 pm

ميرسى ليكى كتير يا توتا وربنا يعوض تعب محبتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://t-ereeny.yoo7.com
 
كيف تحسن ذاكرتك؟؟؟؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شات تماف ايرينى :: المنتدى العام :: الملتقى الثقافي و العلمي-
انتقل الى: